спорт и работа в офисе

Когда люди начинают худеть, они обычно забывают про рабочее время. А это — большая часть дня!

Какие привычки внедрить на работе?

фигура и работа


1. Не подходить к торговым автоматам.

Именно они часто мешают похудеть или поддерживать свой вес. Люди так устроены, что их рука сама тянется к газировке или шоколадке из автомата. Лучше заранее подготовить себе полезные перекусы (орехи, фрукты и др.).

2. Следить за своим уровнем стресса.

В такие периоды организм начинает активно формировать кортизол, замедляющий обмен веществ. Также существует привычка «заедать» стресс. Поэтому так важно научиться методам расслабления и здоровому безразличию.

3. Заменить кофе чаем.

В чае содержатся катехины, ускоряющие окисление жиров и расход энергии. Этот процесс становится более активным в сочетании с кофеином. А именно его много содержится в зеленом чае. Поэтому рекомендуется добавить в свой рацион несколько чашек напитка.

ВАШЕ ТРУДОУСТРОЙСТВО ОПЛАТИТ РАБОТОДАТЕЛЬ:

4. Прогуливаться пешком.

Не стоит сразу же идти марафонские дистанции. Достаточно пораньше выйти из общественного транспорта. Это даст требуемую кардионагрузку организму. Прогулка пешком помогает расслабиться, что крайне полезно для здоровья и фигуры.

работа и спорт