Когда люди начинают худеть, они обычно забывают про рабочее время. А это — большая часть дня!
Какие привычки внедрить на работе?
1. Не подходить к торговым автоматам.
Именно они часто мешают похудеть или поддерживать свой вес. Люди так устроены, что их рука сама тянется к газировке или шоколадке из автомата. Лучше заранее подготовить себе полезные перекусы (орехи, фрукты и др.).
2. Следить за своим уровнем стресса.
В такие периоды организм начинает активно формировать кортизол, замедляющий обмен веществ. Также существует привычка «заедать» стресс. Поэтому так важно научиться методам расслабления и здоровому безразличию.
3. Заменить кофе чаем.
В чае содержатся катехины, ускоряющие окисление жиров и расход энергии. Этот процесс становится более активным в сочетании с кофеином. А именно его много содержится в зеленом чае. Поэтому рекомендуется добавить в свой рацион несколько чашек напитка.
ВАШЕ ТРУДОУСТРОЙСТВО ОПЛАТИТ РАБОТОДАТЕЛЬ:
4. Прогуливаться пешком.
Не стоит сразу же идти марафонские дистанции. Достаточно пораньше выйти из общественного транспорта. Это даст требуемую кардионагрузку организму. Прогулка пешком помогает расслабиться, что крайне полезно для здоровья и фигуры.
