застенчивость на работе

Застенчивость на работе часто вызывает проблемы с установлением дружеских отношений с коллегами.

Люди, что чувствуют себя некомфортно в компании или во время публичных выступлений могут иметь проблемы с развитием в данной структуре. Как же побороть застенчивость в рабочем коллективе?

Как мне справиться с застенчивостью на работе?

В зависимости от характера и особенностей своей личности многие сотрудники могут стесняться на рабочем месте. В компании, в которой работает несколько десятков человек, офис заполнен сотрудниками из разных отделов, и трудно узнать каждого члена данного рабочего места лично. Многие люди чувствуют себя среди незнакомцев неуверенно и не могут устанавливать новые контакты как в личной, так и в профессиональной жизни.

Как поддерживать хорошие отношения с другими членами команды? Трудно заставить кого-то внезапно стать участником вечеринки, а у интроверта на работе будет другой подход к межличностным контактам, чем у экстраверта. Как мне справиться с застенчивостью? Вначале стоит задуматься, в чем именно заключается суть этого явления.

Застенчивость: определение

Застенчивость — это психическое состояние, характеризующееся неуверенностью в себе. Она может иметь разные эффекты и вызывать у людей страх и даже неврозы. Застенчивым людям сложно устанавливать контакты с другими людьми, заводить друзей или выражать свое мнение на публичном форуме. Более того, застенчивость на работе может вызвать проблемы с четким мышлением на групповых встречах и правильным общением в коллективе.

Как преодолеть застенчивость в компании?

Каждый день многие сотрудники задаются вопросом, как преодолеть застенчивость, прежде чем выступить с публичной речью, с презентацией или серьезно поговорить со своим руководителем . Часто из-за неуверенности мы делаем себе хуже в важные профессиональные моменты и это может тормозить развитие нашей карьеры. Социальная фобия или избегание контактов с коллегами может заставить нас чувствовать себя некомфортно на рабочем месте, и это отрицательно сказывается на качестве нашей работы. Застенчивость может иметь разные последствия в зависимости от занимаемой вами позиции.Люди, которые ежедневно взаимодействуют с клиентами или привержены командной работе, должны знать, как преодолеть застенчивость. Оказывается, специальные упражнения могут помочь укрепить уверенность в себе и это будет способствовать более легкому установлению межличностных отношений.

застенчивость

Упражнения от застенчивости на работе

Самым важным в формировании уверенности в себе является индивидуальный подход каждого из нас. То, как мы воспринимаем себя, влияет на других и часто заставляет их думать о нас так, как мы. Какие действия помогут вам бороться с застенчивостью? Эти несколько шагов позволят вам перестать бояться общения с коллегами и избегать публичных выступлений.

1. Будьте внимательны к себе


Перестаньте винить себя за то, что не можете построить отношения с другими, и потратьте немного времени. В первый день новой работы вам не нужно связываться с каждым сотрудником. Как преодолеть застенчивость во время дебюта в компании? Доброта и открытость помогут коллегам оценить ваш характер, а вам преодолеть застенчивость.

2. Оптимистичный подход

Не зацикливайтесь заранее: я им точно не понравлюсь. Покажите себя в лучшем виде и просто будьте собой — это лучший способ объединить людей. Перед тем, как пойти в офис, подумайте, какие темы будут обсуждаться на работе, чтобы чувствовать себя комфортно во время встречи с коллегами из отдела и подготовиться к диалогу.

3. Не действуйте спонтанно

Если вы собираетесь выступить публично и знаете, что можете сильно нервничать во время презентации, хорошо подготовьтесь. Профессионализм и забота о каждой детали выступления заставят вас обрести уверенность в себе и перестанут создавать в голове мрачные сценарии прохождения той или иной встречи.

4. Хорошо думайте о себе

Часто именно комплексы приводят к застенчивости на работе. Вы чувствуете, что вам не хватает опыта или квалификации? Помните, что вас не зря выбрали во время процесса приема на работу, и ваша кандидатура была лучшей среди многих других заявок. Хорошо думайте о себе и повышайте самооценку — это определенно поможет вам обрести уверенность в себе.

5. Заботьтесь о своем покое

Если вы боитесь выступать на публике или разговаривать с незнакомым коллегой, не забудьте сделать глубокий вдох и спокойно подойти к вопросу. Убедитесь, что вы расслабляетесь после работы, потому что накопление слишком большого количества эмоций может вызвать застенчивость на рабочем месте. Если же неуверенность в себе мешает вашему психологическому комфорту, обратитесь к специалисту, который окажет вам профессиональную психологическую помощь и поможет преодолеть проблему.

Какая работа подойдет стеснительным людям?

Не всякая работа будет хорошей работой для застенчивых. Должности, предполагающие частые публичные выступления или ежедневные отношения с незнакомцами, требуют открытости и уверенности в себе. Люди, у которых есть проблемы со смелостью, могут чувствовать себя некомфортно в определенных профессиональных ситуациях, поэтому стоит найти работу, где они будут выполнять свои профессиональные обязанности спокойно и свободно. Какие предложения будут идеальной работой для застенчивых кандидатов? Оказывается, есть много должностей, на которых не нужно демонстрировать уверенность в себе, и наиболее важными в данной профессии являются приобретенная квалификация и конкретные знания.

Как перестать стесняться?

Правильный подход и изменение взглядов помогут преодолеть застенчивость в компании коллег. Однако, чтобы обрести уверенность, нужно время. Мы проводим большую часть своей жизни на работе, и через некоторое время вы можете привыкнуть к присутствию в офисе одних и тех же лиц и открыться для построения позитивных отношений с коллегами из-за стола. Личности сотрудников отличаются друг от друга, и у каждого индивидуальный подход к построению отношений, и застенчивость не должна ограничивать контакты с другими людьми.