Как побороть стресс после увольнения и быстро найти новую работу

Потеря работы — одно из самых стрессовых переживаний в жизни.

Помимо очевидных финансовых трудностей, которые это может вызвать, увольнение, также может повлиять на настроение, отношения с близкими, а также на психическое и эмоциональное здоровье.

Это потому, что работа влияет на то, как мы видим себя, а также на то, как нас видят другие.

если вас уволили

Что вы можете сделать, чтобы справиться со стрессом от потери работы?

Позвольте себе грустить на первом этапе

Боль — естественная реакция на потерю. Даже если вы не любили свою работу, она, вероятно, дала вам цель и чувство порядка в жизни, поэтому нормально чувствовать себя обиженным или даже подавленным или подвергать сомнению свою личность, профессиональные и личные навыки. Дайте себе время приспособиться и приспособиться к новой реальности и подумайте, что, как это обычно бывает в жизни, негативные чувства пройдут. Вы можете записывать в дневник то, что чувствуете, но не вините себя. Начать себя критиковать очень легко, но в этот период нужно доверять себе и своим способностям.

Когда дело доходит до потери работы, хорошо рассматривать это как временную проблему, которая может случиться с каждым: большинство из нас сталкивается с этой проблемой хотя бы раз в жизни. Посмотрите, чему вы можете научиться из этого опыта, и скажите себе, что вы найдете решения, которые снова помогут исправить ситуацию.

Научитесь справляться со стрессом

Чтобы снять стресс, прибегайте к упражнениям: вы не только улучшите настроение, но и почувствуете себя в хорошей физической форме. Дайте возможность заняться бегом, силовыми тренировками или просто прогулкой в парке. Кроме того, выбирайте пищевые добавки, которые борются со стрессом и психическим напряжением, например, на основе магния и витамина B6, ментола или валерианы.

Не уходи от семьи

Ваша естественная реакция в это трудное время может из-за стыда уйти от семейной жизни и перестать разговаривать с друзьями. Но доказано, что общение с близкими и надежными людьми — естественное противоядие от стресса . Человек, с которым вы разговариваете, не обязательно должен уметь предлагать вам решения, а только быть хорошим слушателем, который не будет осуждать вас и сможет подбодрить вас добрым словом.

увольнение

Как быстрее найти новую работу

Чтобы как можно скорее найти новую работу, выполните следующие действия:

Обновить все

Вместо того, чтобы нажимать «Применить» для каждой работы, которую вы видите как можно ближе к тому, что вы делаете, сначала обратите внимание на то, как вы представляете себя работодателям. Прежде чем начать поиск работы, обновите свое резюме и профиль в LinkedIn. Убедитесь, что вы указали свои навыки и опыт работы. Только после этого вы исследуете рынок труда и вакансии, доступные людям с вашей квалификацией.

Особенно, если вы ищете что-то новое, более сложное или что-то, чего вы никогда не делали, вам нужно обновить свое резюме и добавить письма о намерениях. Подумайте обо всем, над чем вы работали до сих пор, о своей профессиональной жизни, а также о своей личной жизни (волонтерство, организация мероприятий и т. Д.) И расставьте детали так, чтобы они соответствовали вашим новым желаниям.

новая работа

Четко подчеркните то, что вы хотите

Трудно найти другую работу, если вы не знаете, как вы определяете отличную работу. Поэтому, прежде чем заходить слишком далеко в поисках работы, убедитесь, что вы точно знаете, что ищете. Вы даже можете составить список того, чего вы в идеале хотите от работы: какой должности, сколько денег, хотите ли вы получить повышение, какой график работы принесет вам пользу и т. Д., Чтобы иметь в виду шаблон того, что вы ищете, и таким образом сможете сравнить предложение о работе с вашими ожиданиями.

Проинформируйте себя

Как только вы четко знаете, чего хотите, вы можете подать заявку на вакансию или прямо на веб-сайте некоторых компаний, но не раньше, чем узнаете об этих работодателях: какая политика у компании, какие вопросы вы обычно задаете на собеседованиях, какую зарплату вы можете подождите (по возможности узнайте мнение бывших или нынешних сотрудников).

Свяжитесь с друзьями и знакомыми

Личное общение с друзьями и знакомыми может оказаться одним из лучших способов быстрее найти новую работу. Помимо того, что у вас есть шанс получить работу быстрее, чем вы думаете, если ваш друг или знакомый также работает там или знает кого-то, кто работает в этой компании, вы можете получить более четкое представление о том, чего ожидать. новая работа. Так что не стесняйтесь добросовестно спрашивать людей, слышали ли они о вашей работе.

Вы также можете пойти дальше и связаться с некоторыми из ваших бывших коллег по школе или колледжу, которые работают с вами в той же области, и спросить их, знают ли они о каких-либо вакансиях.

Рассмотрите временную работу

Если ситуация становится безвыходной, подумайте о временной работе. Возможно, это не совсем то, о чем вы мечтали, но вместо того, чтобы отставать от ставок дома или накапливать счета, подумайте, что нет ничего постыдного в том, чтобы временно устроиться на работу, для которой вы подходите. или тот, для которого у вас есть навыки, даже если это не то, чем вы раньше занимались.

старт новой жизни

Итак, подайте заявку на работу по срочному контракту, как к тем, которые подходят именно вам, если у вас есть опыт и желания, так и к другим, которые могут не совсем соответствовать вашим желаниям, но могут принести вам деньги в ближайшие месяцы. Кроме того, здесь вы можете выбирать как с хорошими рекомендациями для вашей будущей работы, так и с жизненным опытом, который может пригодиться в будущем.